Beiträge von WalkingFreund

Nordic Walking Anfänger Fragebogen – Get Active Questionnaire

nordic walking anfaenger fragebogen intensive bewegung riskien krankheiten pruefen vor dem intensiven einsteigen in eine neue sportart, hierzu sollte anhand des fragenbogen GET ACTIVE QUESTIONAIRE eine selbsteinschaetzung der eigenen gesundheit getroffen werden so dass bei bedarf ein besuch beim hausarzt angezeigt werden kann um so vorliegend latente risiken abgecheckt werden koennen

Dieser Nordic Walking Anfänger Fragebogen ‚Get Active Questionnaire‘ ist der offizielle Nachfolger des weit verbreiteten und bekannten PAR-Q Fragebogens der auch von der Kanadischen Gesellschaft für Trainingsphysiologie (CSEP) stammt. Für fast jeden ist der Nutzen von sportlicher Betätigung bei weitem größer als die Risiken, nichtsdestotrotz sollten Riskien systematisch berücksichtigt werden und dabei kann der Fragebogen helfen…

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PAR-Q Fragebogen zur Vorbereitung auf körperliche Aktivität

PAR-Q Fragebogen zur Vorbereitung auf koerperliche Aktivitaet hilft neuen sportlern sich selbst besser einzuschaetzen ob diese evtl besser medizinisch kontrolliert das nordic walking beginnen sollten und so kein risiko einzugehen. es werden fragen zum herzen, skelett und knochen, vorerkramkungen, akute schmerzen etc gestellt, die falls sie mit Ja beantwortet wurden, eine aerztliche Konsultation anzeigen

Bei dem PAR-Q Fragebogen (Physical Activity Readiness Questionaire) handelt es sich auf gut deutsch um einen Fragebogen zur Vorbereitung auf körperliche Aktivität. Dieser Fragebogen ist inzwischen abgelöst worden und veraltet, aber noch verbreitet und bekannt unter seinem Namen. Der Nachfolgefragebogen vom Stand 2017  heißt jetzt ‚Get Active Questionnaire‘ und ebenfalls herausgegeben durch die Kanadische Gesellschaft für Trainingsphysiologie. Warum…

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Mit Nordic Walking Abnehmen und ordentlich Kalorien verbrennen

nordic walking abnehmen und ordentlich kalorien verbrennen mit nordic walking auch für anfänger die eigentlich völlig untrainiert sind, ohne ausdauer und muskelmasse

Unsere moderne Lebensweise sorgt dafür, dass wir uns immer weniger bewegen. Und zu wenig Bewegung führt zu allen Arten von Wohlfahrtskrankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen, etc. doch Bewegung hilft, diesen Krankheiten vorzubeugen oder zu bekämpfen und ja auch du kannst mit Nordic Walking Abnehmen. Nordic Walking ist ein Methode in Bewegung zu bleiben und auf…

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Körper und Geist im Gleichgewicht mit Nordic Walking

nordic walking körper geist gleichgewicht einklang fokussierte atmung empfinden vertrauen in körper hineinhorchen neues körpergefühl

Nordic Walking kommt aus Finnland. Es ist ein relativ neues, revolutionäres Bewegungskonzept und vergleichbar mit dem klassischen Langlauf, aber mit kürzeren Stöcken. Es ist eine Trainingsform, bei der alle Körperteile geschmeidig und gesund bewegt werden. Aber nicht nur der Körper wird trainiert, auch Nordic Walking schafft ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Es ist besonders…

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Nordic Fitness / Nordic Walking – was ist das?

nordic fitness nordic walking was ist das? nordic fitness foerdert Ausdauer, Muskelkraft, Flexibilität, Beweglichkeit und Koordinationsentwicklung und ist fuer alle Sportanfanenger geeeignet, egal ob jung oder alt, schlank oder fett oder mit gelenkproblemen. Nordic Fitness Walker erreichen typischerweise ein Gleichgewicht zwischen Koerper und Psyche beim Walking was eine Ant-Stress Wirkung erzielt. Physisch wird mehr Sauerstoff durch den Koerper gewaelzt und fast alle Muskelgruppen im Koerper angesprochen, so dass auch mehr Kcal verbrannt werden koennen. Das macht die Effektivitaet des Nordic Fitness aus.

Nordic Fitness & Nordic Walking – Sport & Fitness Nordic Walking oder Nordic Fitness ist ja noch ein relativ neues und revolutionäres Bewegungskonzept. Das Walking ähnelt dem klassischen Langlauf, hat aber kürzere Stöcke. Die Bewegungen sind gekennzeichnet durch die diagonale Technik mit den Armen. Es ist ein Training, bei dem alle Gliedmaßen des Körpers auf…

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Wie lang müssen Nordic Walking Stöcke sein

Wie lang müssen Nordic Walking Stöcke sein? die stocklängen auswahl anhand der körpergrösse und trainingsziele und trainingsintensität. eine andere methode probiert einfach aus den stock zu halten und schaut dann ob der stock zu lang für den körperbau ist oder etwas zu kurz, weil der walker zum beispiel etwas kurze arme hat. es ist also wichtig eine individuel für den körper des sportlers richtige länge zu finden, die es ihm erlauben auch die gesetzten trainingsziele zu erreichen und nicht das leben zu erschweren. am einfachsten ist es einen nordic walking trainer zu fragen indem man zum beispiel einen schnupperkurs besucht und sich dort zur richtigen Länge fachkundig beraten lässt.

Auch wenn das Gehen mit Stöcken zunächst kompliziert, peinlich und unnatürlich erscheinen mag, wirst du Eines schnell feststellen. Dass wenn du einmal die Stöcke angenommen hast, sowie richtig angewendet, nicht mehr auf sie verzichten willst. Um dir den ersten Schritt zu erleichtern, erfährst du hier, wie du deine Stöcke richtig in der Länge wählst. Ok Wie…

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Nordic Walking Stöcke Länge berechnen

nordic walking stöcke länge berechnen fuer jeden individuellen nordic walking sportler abgestimmt auf die koerpergroesse so dass das training mit der richtigen stocklänge optimal gestaletet werden kann und einen anfänger nicht mit zu langen stöcken ueberfordert. letztlich ist es nach allen formelberechnungen und längentabellen eine individuelle entscheidung die auch von den präferenzen des walkers abhängt und vom einsatzweck, trainingsziele und trainingsintensität. da ein stock auch immer noch wieder kürzer gemacht werden kann wird eher dazu geraten die längere variante zu wählen. alternativ natuerlich auch einen teleskopstock mit verstellbarer länge zu wählen der sich je nach einsatzzweck verstellen laesst.

Es gibt zwei Möglichkeiten die richtige Nordic Walking Stöcke Länge berechnen zu lassen. Methode: Nordic Walking Stöcke Länge berechnen mit Formel Die Länge eines geeigneten Nordic Walking Stockes wird durch die Größe einer Person bestimmt. Um die richtige Stocklänge zu berechnen, verwende heutzutage die Formel: Körpergrösse (cm) x 0,68 oder auch 0,66 aus Praxiserfahrung heraus. Bei Stöcken…

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