‚Nordic Walking‘ ist die intelligente Art zu gehen, da diese bis zu 90% der Körpermuskeln beansprucht und dementsprechend den Körper und Kalorienverbrauch Nordic Walking in Schwung bringt. Damit ist dann auch ein Abnehmen mit Nordic Walking leicht möglich. Die Vorteile sind offensichtlich, die du mit diesem Training erzielen kannst: ein stressfreies Ganzkörpertraining, das den Kalorienverbrauch…

Dieser Nordic Walking Anfänger Fragebogen ‚Get Active Questionnaire‘ ist der offizielle Nachfolger des weit verbreiteten und bekannten PAR-Q Fragebogens der auch von der Kanadischen Gesellschaft für Trainingsphysiologie (CSEP) stammt. Für fast jeden ist der Nutzen von sportlicher Betätigung bei weitem größer als die Risiken, nichtsdestotrotz sollten Riskien systematisch berücksichtigt werden und dabei kann der Fragebogen helfen…

Bei dem PAR-Q Fragebogen (Physical Activity Readiness Questionaire) handelt es sich auf gut deutsch um einen Fragebogen zur Vorbereitung auf körperliche Aktivität. Dieser Fragebogen ist inzwischen abgelöst worden und veraltet, aber noch verbreitet und bekannt unter seinem Namen. Der Nachfolgefragebogen vom Stand 2017  heißt jetzt ‚Get Active Questionnaire‘ und ebenfalls herausgegeben durch die Kanadische Gesellschaft für Trainingsphysiologie. Warum…

Unsere moderne Lebensweise sorgt dafür, dass wir uns immer weniger bewegen. Und zu wenig Bewegung führt zu allen Arten von Wohlfahrtskrankheiten wie Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Rückenschmerzen, etc. doch Bewegung hilft, diesen Krankheiten vorzubeugen oder zu bekämpfen und ja auch du kannst mit Nordic Walking Abnehmen. Nordic Walking ist ein Methode in Bewegung zu bleiben und auf…

Nordic Walking kommt aus Finnland. Es ist ein relativ neues, revolutionäres Bewegungskonzept und vergleichbar mit dem klassischen Langlauf, aber mit kürzeren Stöcken. Es ist eine Trainingsform, bei der alle Körperteile geschmeidig und gesund bewegt werden. Aber nicht nur der Körper wird trainiert, auch Nordic Walking schafft ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Es ist besonders…

Nordic Fitness & Nordic Walking – Sport & Fitness Nordic Walking oder Nordic Fitness ist ja noch ein relativ neues und revolutionäres Bewegungskonzept. Das Walking ähnelt dem klassischen Langlauf, hat aber kürzere Stöcke. Die Bewegungen sind gekennzeichnet durch die diagonale Technik mit den Armen. Es ist ein Training, bei dem alle Gliedmaßen des Körpers auf…

Auch wenn das Gehen mit Stöcken zunächst kompliziert, peinlich und unnatürlich erscheinen mag, wirst du Eines schnell feststellen. Dass wenn du einmal die Stöcke angenommen hast, sowie richtig angewendet, nicht mehr auf sie verzichten willst. Um dir den ersten Schritt zu erleichtern, erfährst du hier, wie du deine Stöcke richtig in der Länge wählst. Ok Wie…

Es gibt zwei Möglichkeiten die richtige Nordic Walking Stöcke Länge berechnen zu lassen. Methode: Nordic Walking Stöcke Länge berechnen mit Formel Die Länge eines geeigneten Nordic Walking Stockes wird durch die Größe einer Person bestimmt. Um die richtige Stocklänge zu berechnen, verwende heutzutage die Formel: Körpergrösse (cm) x 0,68 oder auch 0,66 aus Praxiserfahrung heraus. Bei Stöcken…